頭皮マッサージは、髪の毛をきれいにしたい女性にとって、かなり重要なケアの方法でしょう。
しかし、せっかく挑戦するなら、正しい方法を知りたいはずです。
そこで大事な考え方からアイテムの選び方まで、頭皮マッサージに関してのポイントをまとめてみました。
これから頭皮マッサージをしてみる予定の人は、とにかく「刺激」だけに注意して挑戦してみてください。
それさえ意識すれば、頭皮の状態もよくなり、生えてくる髪の毛もきれいに整えられます。
頭皮マッサージをする目的と効果
頭皮マッサージをするのなら、目的について知っておくと、何をするべきかイメージしやすくなります。
少なくとも、ただ頭皮マッサージをすれば、髪の毛がきれいになるとは思わないほうがいいです。
- 本当の目的
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- 硬くなった頭皮をマッサージで柔らかくすること！
頭皮マッサージをする大きな目的は、頭皮を柔らかくすること。
あまりイメージできていない人もいるかと思いますが、本当の目的はこれです。
頭皮が柔らかくなると、以下のような効果が実感できるため、多くの人が頭皮マッサージに挑戦しています。
- マッサージをした時の効果
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- 血流が良くなる
- 顔のリフトアップもできる
そもそも頭皮が硬くなるのは、血流が悪くなっているからです。
肩こりをイメージすればわかりやすいでしょう。
体にはたくさんの毛細血管が張り巡らされており、硬くなるとこの毛細血管が消滅してしまいます。
頭皮が硬くなれば、同じように毛細血管が少なくなり、必要な栄養が足りなくなるでしょう。
極端なケースになると、抜け毛などの悩みが深刻になっていきます。
※参考：抜け毛がひどいと感じる女性は冷静に！病院に行く前に確認するべきポイント
また、硬くなった頭皮は顔にまで影響を及ぼします。
人間の肌というのは、頭皮も含めて硬くなれば下に垂れ下がってしまうので、印象を悪くするケースも少なくありません。
頭皮は顔の皮膚1枚で繋がっているので、頭皮マッサージで柔らかくすることで、弾力性がアップします。
そして、頭皮が顔の皮膚も引き上げてくれるので、リフトアップ効果まで期待できるわけです。
ちなみに頭皮全体ではなく、顔に近い生え際のマッサージだけでも、それなりに顔が変わります。
※参考：【注意】生え際マッサージをする人へ！思っている以上に丁寧に扱って！
頭皮マッサージをする時の基本的な考え方とやり方
頭皮マッサージの基本は、とにかく頭皮を動かすこと。
闇雲にマッサージをしても意味がないので、頭皮を動かすことだけでも意識すれば、頭皮マッサージの目的を達成できます。
- 頭皮マッサージの基本
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- 頭皮を動かすようにマッサージをするのが大事！
頭皮マッサージを勘違いしている人の中には、ただ刺激をすればいいと、ブラシで頭皮を叩いている人もいるようです。
これでは逆効果になってしまうので、それだけは控えるようにしてください。
やり方
- 頭皮マッサージのやり方
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- 頭皮全体に育毛剤を塗布
- 頭皮を傷つけないように両手の指の腹で後頭部にかけて摩る
- 頭頂部にある百会とその周辺のツボを押さえる
- 親指を耳の上にある角孫といわれるツボに置く
- そのまま指4本を頭頂部の中心から放射線状に置く
- 円を描きながらマッサージをする
- さらに指4本を前頭葉付近にずらして同様にマッサージ
- 顔の横であるサイド部分に手の平を全体に置く
- グルグルと円を描くように頭皮を動かす
- 顔の後ろに手の平を全体に置く
- グルグルと円を描くように頭皮を動かす
- 最後に指の腹で頭全体をタッピング
頭皮マッサージで大事なのは、頭皮を動かすこと。
上記でも紹介しましたが、それに加えて「ツボ」を活用すれば、さらに効率的にマッサージができます。
ツボを抑えながらマッサージをすると、血行がよくなり、髪の毛に栄養が行き届きやすくなるわけです。
その上で手の平で頭皮を掴んで、グルグルと頭皮を動かすと、さらに柔らかくなっていきます。
注意点
頭皮を動かしたほうがいいのは確かですが、その際に注意するべきポイントがあります。
それが「刺激」です。
頭皮も含めて頭という部分は、毛細血管が集中しています。
毛細血管が少なくなると、それだけで必要な栄養が届かなくなり、髪の毛に必要な栄養が足りなくなるので注意しましょう。
毛細血管は、血管の99％以上を占めていると言われ、とても傷つきやすく消滅しやすい繊細な血管です。毛細血管が減ると、大事な細胞に栄養や酸素が届かなくなり、その働きが低下します。そうなると体も肌も老化が始まり、不調や病気も起こりやすくなります。
※引用：Tie2・リンパ・血管研究会より
ちょっとした刺激でも、毛細血管が減ってしまうケースも少なくありません。
できる限りやさしく頭皮を扱って、マッサージをするように意識してください。
頭皮マッサージをする時に必要なおすすめアイテム
頭皮マッサージだけでも、髪の毛の状態を整えるのにおすすめです。
しかし、それだけでは満足できない人もいるので、その時は頭皮用のアイテムも一緒に使えば効果も変わってきます。
- 頭皮マッサージ用アイテムの選び方
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- できるだけ使い方が簡単で続けやすいものを選ぶ
- 頭皮への刺激が少ないものを選ぶ
- 頭皮を柔らかくできるものを選ぶ
このように、上記で紹介した頭皮マッサージの効果と、注意点もクリアしているものを使うと、効率的にマッサージができるようになります。
- 頭皮用のアイテムの一例
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- 頭皮用のブラシ
- 専用のマッサージ機器
- シャンプーなどのケア用品 など
頭皮用のアイテムは様々ありますが、何を選んだらいいかわからない人は、以下で紹介するものを使いましょう。
特にデメリットもないので、頭皮マッサージが捗ります。
おすすめは育毛剤
頭皮マッサージをする時に、ちょうどいいアイテムが「育毛剤」です。
以下のように、注意点をカバーできる効果が多いので、扱いやすくてちょうどいいでしょう。
- 育毛剤をおすすめする理由
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- 刺激から守ってくれる成分が入っている
- その割に血行も促進できる
- 使い方としても簡単で気軽に挑戦できる
頭皮マッサージで最も大事になってくるのが、刺激だと紹介してきました。
育毛剤は頭皮の状態を整える効果があるため、ちょっとした刺激でも炎症から守ってくれます。
しかも血行促進もできて、使い方も簡単なところもポイントです。
頭皮マッサージをする前に、育毛剤をつけるだけでマッサージのデメリットを抑えられるでしょう。
保湿効果も高いので、頭皮が柔らかくなるところも大きなメリット。髪をきれいに整えられるので、迷ったら育毛剤をチョイスしてみてください。
頭皮マッサージでアイテムを使う時の注意点
ただし、頭皮マッサージをする時に使うアイテムでも、注意するべきポイントがあります。
それは「お風呂」での扱い方です。
- 注意点
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- お風呂で使う時は扱い方に要注意！頭皮を傷つけるだけでなく、アイテムそのものも壊れるものもある！
お風呂では、頭皮があまりいい状態ではありません。
特にシャンプーをした後というのは、皮脂が少なくなっており、ちょっとした刺激でも炎症を起こしてしまいます。
お風呂の外でマッサージをする時以上に、丁寧に扱わないといけません。
また、頭皮マッサージ器を使う時は、電動のものもあります。
湿気で壊れてしまうケースも少なくありません。
扱いには注意して、頭皮マッサージを効率的に活用してみてください。
頭皮マッサージは気軽に続けられる方法とアイテム選びを意識して！
頭皮マッサージで注意するべきは刺激です。
そこさえ意識してマッサージをすれば、髪の毛の状態をきれいに整えられます。
また、頭皮マッサージは気軽に続けられるように、自分で工夫したほうが、髪の毛の状態がきれいに維持できるのも忘れないでください。
頭皮マッサージの効果そのものは、微々たるもの。毎日習慣化しないと、髪の毛にまで影響が出せません。
自分との相性がいい方法を見つけないと、面倒で辞めてしまう人もいます。
そうならないためにも、簡単な方法を見つけて続けるようにしましょう。
特に育毛剤は付けるだけでも頭皮を柔らかくし、頭皮マッサージがやりやすくなるので、何を使ったらいいかわからない人は積極的に利用してみてください。
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